随着中高考临近，考生用脑强度大，如何科学、合理安排考生的一日三餐，助力考生发挥最佳水平，成了众多家长关心的线日，北大医院太原医院消化科专家提醒，夏季天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，各类肠道疾病如肠炎、痢疾等容易发生，要注意饮食安全、规律饮食，临时进补不可取。

　　饮食习惯要规律。专家提醒，考前饮食不要因为考试原因而特意改变。很多家长为了给孩子补充营养，备考冲刺阶段随意更换食谱，购买高端海鲜等稀有食物，这极易引发考生过敏、不耐受、胃肠道不适等问题，从而影响考生的考试发挥。

　　饮食安全很重要。考试期间，要保证食品安全卫生。随着气温上升，很多食物都容易腐烂变质，家长要选用新鲜的食材，烹饪过程中生熟分开，不吃辛辣、烧烤、腌制、油炸、生冷的食物，可以适当增加肉、蛋、奶等优质蛋白以及新鲜的蔬菜水果摄入。

　　临时进补不可取。临考前，不科学的盲目进补反而会适得其反。适量进补有补充营养的作用，但进补的次数不宜频繁，特别是一些虫草之类的补药，市面上销售的保健品更是要慎重选择。

　　咖啡、茶不可大量饮用。临考前，一部分考生会依靠咖啡、茶等饮品强行刺激大脑，确保考试时有充足的精神。虽然咖啡、茶在一定程度上有提神的作用，让大脑处于亢奋状态，但过量饮用，就会导致考生睡眠失常，无法保证大脑正常休息。

　　合理安排一日三餐。正常人的体内是一个弱碱性的环境，而人体代谢产物大多是属于酸性的，酸性代谢产物过多，会使人易出现疲劳等症状。考试期间，家长要多给考生吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，可有效缓解疲劳以及减轻心理压力。常吃的食物中属于碱性的包括水果、蔬菜、菌藻类、豆类、奶类；属于酸性食物的包括肉类、鱼、蛋和粮食。

　　备考阶段，考生压力特别大，每天都会出现用脑过度的情况，家长要确保考生的营养均衡，切不可因贪食、多食造成身体不适，而影响考生的考试发挥。

　　2023年高考已经进入倒计时，全国各地的考生进入最后冲刺状态。一些不法分子也想出了旁门左道，以高考之名散布虚假信息，实施诈骗敛财。6月2日，记者从省高院获悉，近年来高考类电诈“陷阱”频发，广大考生和家长应明辨套路，谨防上当受骗。

　　高考是莘莘学子人生中至关重要的一次大考，家长都希望自己的孩子能考出理想成绩。临近高考，不法分子抓住家长这一迫切心理，潜入网络聊天群，谎称自己有内部渠道可以获取“高”，骗取考生和家长的钱财。而当考生发现上当时，他们早已退群并拉黑买家，消失得无影无踪。

　　法官提示，每年都会有不法分子在网络平台售卖所谓“高考真题”“绝密答案”等，骗取考生家长钱财。而高考试题属于国家绝密级材料，从出题到保管、运送都有极其严格的管理措施。凡是声称有渠道获取“高”的，一律是诈骗。

　　法官表示，近来新兴出现的“AI换脸”骗术，也很有可能会被不法分子运用到高考类骗局中，让“病急乱投医”的家长防不胜防。他们可能会以能帮生录取到更好的学校为诱饵，通过网络散布虚假信息，并使用“AI换脸术”把招生办人员、校长的脸“复制”到自己身上，让不明真相的家长上当受骗。

　　高校招生录取有严格的工作流程，不存在所谓的“内部指标”，家长不要存在侥幸心理。

　　高考结束后，考生和家长最关心的就是高考分数。不法分子会试图通过伪造查分“钓鱼”网站，或者发送带有“木马”病毒的手机短信，入侵考生和家长的电脑或手机。一旦有人点击链接，便会设法盗取身份证号、银行卡号、网络支付账号等资料，进而实施诈骗。

　　法官提示，各地会统一公布高考成绩查询时间和查询方式。在查询考生成绩时，一定要有辨别真伪的意识，通过官方指定的查询方式查询成绩，切记不要轻易点击手机短信里来历不明的链接。

　　高考填报志愿非常重要，许多家长和考生在选择学校和专业时，都想找个专家咨询，希望得到“高人”指点。总有不法分子会仿冒官方网站，开设网上咨询辅导，号称“大数据预测录取概率”“专家一对一咨询”，包准包录，向考生和家长收取高额咨询费、辅导费、大数据平台使用费等。

　　实际上，这些所谓的“专家”常常夸大身份和能力，数据分析与官方数据大相径庭。家长付钱后，不仅损失了高额费用，还极有可能被误导，失去正常录取的机会。

　　法官提示，考生参加志愿填报指导咨询活动一定要认清主办机构。各地招生、招生高校举办的现场或网上咨询活动都是免费的，不要相信其他非正规途径信息，避免上当受骗。